Dodam że nie jest to jakieś sklepowe kiepskie masło tylko firmy FA, wg mnie bardzo dobre makrosy w dodatku 100% orzechów :) Próbował ktoś ? Jakie opinie ? Co do pytania to czy nie zaszkodzi 10 g dziennie takiego masełka jak nachodzi ochota na słodkie ? Dieta jest dopięta w 100% i trening jest. p.s jestem kobietą ;) Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]
[...] dni nietreningowe interwały http://panoramafirm.pl/images/2/7/113663927.jpg DIETA (Przykładowo) I. 150 g chude mięso + 20 g oleju kokosowego TRENING II. 150 g mięsa chudego, 100 g ryżu/kaszy III. 50 gramów ryżu/kaszy + 100 g chudego mięsa IV. 50 g ryzu/kaszy +150g chudego mięsa+ 10 g oleju lnianego V. 4 jajka I warzywa oczywiście :) [...]
[...] wcześniej diety : zbilansowana na redukcji przez pół roku. Witam. Aby utrzymać wagę potrzebuję 2750 kalorii i takie diety na 2 dni ułożyłem, które mi smakują i są w 100% zdrowe i naturalne - tak mi się przynajmniej wydaje }:-( No i teraz chcę codziennie stopniowo dodawać po 100 kcal, aż osiągnę nadwyżkę ok 300-400 kcal. Tylko problem [...]
[...] 37 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat 6. DIETA: z zwiększająca się kalorycznościa dzień przed i w trakcie treningu silowego 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 a. turanabol 100 tabs solo 4 tygodnie, b. turanabol 200 tabs 4 tygodnie, c. metka + turanabol 4 tygodnie, d. sustanon 500 10ml + teść 5ml - 10 tygodni 8. TRENING: 4 dni w tygodniu [...]
[...] Nie sięgamy więc po parówki, szynki, czy konserwy, a po świeże mięso, ryby i jaja. Świetnym wyborem jest świeże mięso drobiowe, wołowe, jak również wieprzowe czy cielęce. 100g piersi z kurczaka to około 20g białka. 100g mięsa z udek kurczaka to około 16.8g białka. 100g polędwiczki wieprzowej to około 21 białka. 100g schab wieprzowego to około [...]
[...] trenowałem judo więc trening siłowy nie jest mi obcy, jednak nigdy wcześniej nie stosowałem sterydów. Trochę danych: Wiek 47 Waga 109 Wzrost 188 Klatka 129 Biceps 46 Talia 100 Udo 68 Od 5 miesięcy jestem na redukcji i spadłem już 10 kg. Planuje dojść do 100 kg i około 95 cm w talii. Jeśli chodzi o dietę to przerabiam około 2500 kalorii, w tym [...]
Składniki na ciasto: 100 g mąki pszennej chlebowej typ 750 80 g mąki orkiszowej typ 700 60 g mąki żytniej typ 720 łyżeczka oliwy z oliwek 15 g świeżych drożdży szczypta cukru woda łyżeczka soli himalajskiej Przygotowanie: Do rondelka dodać pokruszone drożdże, szczyptę cukru, zalać około 100 ml ciepłej wody, wymieszać, dosypać około łyżkę mąki [...]
[...] co widać na zdjęciu. Co więcej. Testosteron jakby w połowie mam 27 lat. Żyję intensywnie. Siłownia była i jest. Teraz w mniejszej ilości. Jakieś 10 lat temu brałem metanabol 100 tab jelfy stosując piramidkę i jak jeszcze pamiętam miałem po skończonym cyklu z miesiąc przerwy i znowu było 100 tab. To było bardzo dawno temu. Niczym się nie [...]
[...] NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: KETO ok 2800kcal 180-200g białka <50g ww i ok 240 tłuszczy na start 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan 300mg/ e4d 20tyg / tren+prop 100/100 e2d 16tyg 8. TRENING: 4x w tyg siłowy wielostawy + akcesoryjne 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ok 1,5 11. POZIOM BF%: [...]
[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, walka wręcz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna monohydrat 100% i białko izolat białka serwatki i na noc casein Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Jak miałem 22 lata zjadłem metę [...]
[...] że porcja odżywki białkowej w dużej mierze przypomina porcję chudego mięsa." źródło: https://potreningu.pl/articles/1106/jak-brac-bialko Czyżby? Zawartość białka w 100 gramach mięsa wieprzowego to 13% Taka sama (plus minus 1) jest w kiełbasie albo w metce (nie w metanabolu tylko w takim wyrobie garmażeryjnym). Zawartość białka w białym [...]
Witam Prosze o opinie osoby, ktore maja doswiadczenie z tymi produktami : Dymatize - Iso 100 Hydrolyzed vs Myprotein Impact Whey Isolate Jakie sa za i przeciw jesli chodzi o podane produkty. Jestem raczej laikiem, jesli chodzi o suplementy... Na obecna chwile sklaniam sie ku Dymatize - Iso 100 Hydrolyzed. Jaki smak wybrac by nie bylo zbyt slodkie [...]
[...] do zera. Badania krwi były robione dzień po odstawieniu turanabolu, wiec stąd próby wątrobowe w kosmosie. Wcześniej jakieś 3 tyg temu skończyłem jeść oxe, ale to raczej na 100% było wino, o dziwo apetyt miałem wtedy dobry. Od razu zaznaczam że mieszkam na stałe w nl I niestety nie mam.jak spuścić krwi. O prosbe u lekarza żeby zbić hemakryt [...]
Witam, mam do dyspozycji 100 tabletek metanabolu, lub 100 tabletek turanabolu. Co lepiej wybrać ? I czy da rade zbudować taką ilością towaru trochę mięśni ? Dodam że brałbym solo
1.WIEK: 30 2. WAGA: 99 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 46cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: masa -białko: 200 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta kilka razy, meta deka prop, boldenon meta enan, susta deca, 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] posiłek wygląda w sumie cały czas jednakowo - kanapka/bułka (ciemne pieczywo) + szynka, jajko, ogórek/sałata/pomidor/rzodkiew; mus owocowy 200g polskiej firmy OWOLOVO (ok. 100 kcal, bez konserwantów) i od kilku dni do tego dochodzi 60-gramowa mieszanka migdałów, nerkowców, orzechów włoskich i suszonych daktyli. W domu natomiast jem obiady [...]
Czesc. Mam do was pytanie które mnie nurtuje. Który wariant może okazać się lepszy/skuteczniejszy aby zejść poniżej 10% tkanki tłuszczowej? Low carb - 75-100 węgli + ładowanie raz w tygodniu 200-300g Czy carb cycling 75-100-150-200-350 Wiadomo ze na tym i na tym się zejdzie,zależy od diety treningu itp - ale tak strikcie teoretycznie - jeżeli [...]
[...] antydepresyjne jednak po tych czułem się jeszcze gorzej więc po 2 dniach dalem sobie z nimi spokoj. Umówiliśmy się z lekarzem że postaramy podnieść się testo za pomocą zelów 100mg/dzień przez przynajmniej 2-3 miesiące badz dłużej z ewentualną zmianą dawki później. Mam również boostery testo Tribusteron 90 oraz t-100, oba z Olimpu. Z tego [...]
